風の整体院 | 日記 | トレーニングのQ＆A

お読みいただき、ありがとうございます。風の整体院　岩田です。   Q　日常生活でできるトレーニングはありますか？   A　簡単なことでいえば、できるだけ座らないで立つように心がけることもトレーニングになります。普段あまり意識はしていないかもしれませんが、重力に逆らって立つということも、1つの運動です。電車に乗っているとき、デパートで買い物をしている家族を待っているとき・・・など。すぐにシートやベンチを探して、座ろうとしていませんか。座るということは、立つというトレーニングの機会を逃していることでもあるのです。健康に役立つ立ち方のポイントは、背すじが自然なS字カーブを描くように、できるだけまっすぐ立つように意識することです。左や右に重心を傾けるのは悪いことではありませんが、「右足に重心をかけたら、次は左足」と偏りをなくすことを心がけてください。