風の整体院 | 日記 | 「BMI」で肥満のレベルを知る

お読みいただき、ありがとうございます。風の整体院　岩田です。肥満度を知る簡単な方法として広く使われているのが、身長と体重の比率で出すBMI（ボディ・マス・インデックス/ Body Mass Index）です。「体重（㎏）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で割り出すので、体重と身長からすぐに計算できます。日本肥満学会による判定基準は、 18.5未満は「やせ」 18.5～25未満は「普通体重」 25～30未満は「肥満度1度」 30～35未満は「肥満度2度」 35～40未満は「肥満度3度」 40以上は「肥満度4度」 となっています。つまりBMIが25以上になると「肥満」の危険ゾーンに入り、30以上は高度な肥満となります。肥満のレベルが上がるほどメタボの疑いが濃くなります。すでに日本では、BMI25以上の人が、15歳以上の男性で1300万人、女性で1000万人を超えています。ただし、日本人に多いのはBMI25以上30未満の軽度の肥満で、欧米人に多い30以上の肥満は全体の2～3％程度、だから「小太り大国」なのです。小太りだからといって、油断しないでください。いったん「肥満」ゾーンに入ると、BMI22前後の「ベストな状態」と比較して、糖尿病、高血圧、脂質異常症などにかかりやすくなることに変わりはありません。内臓脂肪が多ければ多いほど、リスクは拡大します。