風の整体院 | 日記 | 太れば太るほど、睡眠不足になる？

お読みいただき、ありがとうございます。本八幡　風の整体院　岩田です。「肥満」と「睡眠」には、もう一つ見逃してはいけない、つながりがあります。それは、「眠りの質」です。太ると睡眠時に何度も呼吸が止まる「睡眠時無呼吸症候群」になりやすくなり、眠りの質がガクッと低下するのです。この病気が肥満者に圧倒的に多い理由は、首周りに脂肪がたくさんついて、気管の通りが悪くなるためで、これによって睡眠時の呼吸がうまくできなくなってしまいます。体の厚みは、呼吸も妨げてしまうということです。すると、いくら睡眠時間をとっても寝不足状態から抜け出せなくなります。そして、食欲の暴走がますます起こりやすくなり…悪循環です。睡眠不足と食べ過ぎ、メタボはイタチごっこのようにして悪循環をくり返します。