風の整体院 | 日記 | ストレスはどう解消できるか（物理的）

お読みいただき、ありがとうございます。本八幡　風の整体院　岩田です。過剰なストレスは、私たちの体にさまざまな悪影響を及ぼします。「ストレスがたまってきたな」「これ以上ストレスが増えたら危険だな」と感じたら、こまめに解消する。それが、健康に生きていくうえでの秘訣だといえるでしょう。しかし、おそらくみなさんの中には「ストレスを解消する方法がわからない」という方もいらっしゃるでしょう。ストレスを解消する方法には、さまざまなものがあります。まず、ストレスの原因を取り除く、というもの。人間関係が原因なら、相手と話し合ったり、うまく距離をとったりする。仕事が原因なら、同僚や上司に助けやアドバイスを求めたり、転職に向けて行動したりする。「物事をできるだけポジティブに考えるようにする」「なんでも完璧にやろうとするのをやめる」「あれこれ悩みすぎず、眼の前の問題を1つずつ片付けていく」といった具合に、ものの考え方を変えてみるのも良いかもしれません。 ・自分の抱えている悩みや不安、不満などを人に話す ・適度に体を動かしたり、旅行をしたりして気分転換を図る ・ビタミンやマグネシウム、カルシウムなどを摂取して、ストレス耐性を強化する ・ゆっくり入浴し、リラックスする ・しっかり睡眠をとり、心身を休める といった具合に、物理的にストレスを解消する方法もあるでしょう。