風の整体院 | 日記 | 夜12時前には休む

お読みいただき、ありがとうございます。本八幡・京成八幡　風の整体院　岩田です。まじめな人ほど、家事や仕事をがんばりがちです。どんなに忙しくても、やるべき家事をその日に終わらせようと無理してしまうのです。すると、脳は「やらなきゃ」と思うストレスでさらに疲労し、働きも鈍くなります。家事のために睡眠時間が削られると、寝不足でますます脳が働かないうえ、イライラします。結果、脳を老けさせてしまいます。ときには、翌日に家事を持ち越したり手抜きをしたりして、ストレスにならないようにしましょう。家事を早めに切り上げて夜12時前に寝ることと、睡眠時間を最低でも6～7時間にすることが、脳を老けさせないポイントです。