風の整体院 | 日記 | 就寝直前に熱いお風呂に入らない

お読みいただき、ありがとうございます。本八幡・京成八幡　風の整体院　岩田です。スムーズな入眠のためには、就寝の1時間以上前にリラックスできる温度のお風呂に入りましょう。夜になって下がりはじめた深部体温が、入浴で一時的に上がると、もとに戻そうとして急激に下がってきます。この落差により、心地よい眠気が訪れます。就寝前に熱すぎるお風呂に入ると、深部体温が下がりきらず、かえって寝つきが悪くなります。