風の整体院 | 日記一覧

こんにちは、風の整体院　岩田です。脳は視覚以外でも聴覚や触覚などあらゆる感覚情報を処理していますが、視覚情報は意識して見る見ないにかかわらず、処理の80％を占めるのです。目を閉じるだけで脳への情報は80…

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こんにちは、風の整体院　岩田です。疲労回復には、上手に自律神経をコントロールすることが大切となります。通常、自律神経は意識的にコントロールできないのですが、呼吸は唯一、自律神経の支配する領域でありながら…

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こんにちは、風の整体院　岩田です。カルシウムがイライラを抑えるのに効果があると聞いたことはありませんか？人間の体は血液中のカルシウムイオン濃度が低下すると神経の興奮性が増加されるので、カルシウムが少なく…

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こんにちは、風の整体院　岩田です。人間の体は体重の4％の水分が失われると脱力感や眠気、頭痛などを起こし始めると言われています。ですから、大量に汗をかくような運動をしているときは、定期的に適切な量の水をと…

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こんにちは、風の整体院　岩田です。もうひと踏ん張り頑張りたいというときに栄養ドリンクをグイッと1本飲む方も多いでしょう。飲んだあとはなんとなく体がスッキリしたような感じがすると思いますが、実は科学的には…

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こんにちは、風の整体院　岩田です。日々の仕事が忙しく睡眠時間も少ない、パソコンの前に座ってもついついねこ背になってしまう。疲れているので気持ちはわかりますが、実はその悪い姿勢が疲れをさらに助長しているの…

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こんにちは、風の整体院　岩田です。スーパーよりコンビニに寄る頻度が高いという人は多いものです。そこで、疲れた時にコンビニを賢く利用する方法を紹介します。 肉体疲労がきつい方 肉体疲労の場合は体を休ませてあげ…

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こんにちは、風の整体院　岩田です。疲れ切って食事をとる元気もない、そんなとき、1番いい方法があります。それは３食きっちり食事をとるのをやめることです。そんなこをしたら、体力がますます落ちてしまって病気に…

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こんにちは、風の整体院　岩田です。クエン酸は梅干しやレモンなどの柑橘類、お酢に含まれているすっぱい成分です。疲労の原因となる乳酸の生成を抑制する作用があり、心身の疲労、肩こりや筋肉痛、肝臓病、痛風などの…

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こんにちは、風の整体院　岩田です。バナナは十分にエネルギーがとれるだけでなく、糖質や脂質の代謝を助けてくれるビタミンB群や、ビタミンC、さらにカリウムやマグネシウム、カルシウムなどのミネラルが豊富に含ま…

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