風の整体院 の日記
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本八幡の整体院より、「眠りの質」を上げる方法
2019.04.09
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本八幡の整体院、風の整体院の岩田です。誰でも朝はスッキリ目覚めたいものですが、睡眠時間が短いと、スッキリどころか朝はつらくてしょうがない時間になります。わかってはいるのだけれども、どうしても深夜残業な…
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本八幡の整体院より、「時間別呼吸法」のススメ
2019.04.08
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本八幡の整体院、風の整体院の岩田です。自律神経を調整するのに効果的な呼吸ですが、朝昼夜と時間帯によって、適切な呼吸の仕方は変わっていくのをご存知でしょうか。ここでは、その「時間別呼吸法」を紹介します。 …
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本八幡の整体院です。「目を閉じる」だけで疲労回復
2019.04.07
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本八幡の整体院、風の整体院の岩田です。疲れているときは目を閉じてください。たった1分間、たとえばパソコンや資料づくりの合間や帰宅途中、考え事をしていて頭が回らなくなってきたとき、イライラしているときな…
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本八幡の整体院より、ストレスには「耳マッサージ」が効く
2019.04.06
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本八幡の整体院、風の整体院の岩田です。耳には100ヵ所以上のツボがあると言われ、全身のツボが耳にあります。細かいツボは知らなくても、耳をマッサージしてほぐすことによって、さまざまな健康効果が表れます。…
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本八幡の整体院より、「正しい姿勢」を意識する
2019.04.04
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本八幡の整体院、風の整体院の岩田です。日々の仕事が忙しく睡眠時間も少ない、パソコン前に座ってもついついねこ背になってしまう。疲れているので気持ちはわかりますが、実はその悪い姿勢が疲れをさらに助長してい…
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本八幡の整体院より、健康によい油
2019.04.01
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本八幡の整体院、風の整体院の岩田です。必須脂肪酸という言葉をご存知でしょうか。聞いたこともないという人がほとんどかもしれませんが、健康に不可欠な要素なので簡単に説明します。「脂肪＝肥満や生活習慣病」と…
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本八幡の整体院です。水を飲むと体にいい
2019.03.29
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本八幡の整体院、風の整体院の岩田です。水を飲むと体にいい理由です。 ①水は、体の疲労回復を助ける 人間の体の60％の割合を占める水分ですが、汗や皮膚からの蒸発、呼吸などで24時間常に失われており、その量は…
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本八幡の整体院より、疲労回復に「クエン酸」
2019.03.28
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本八幡の整体院、風の整体院の岩田です。クエン酸は、梅干しやレモンなどの柑橘類、お酢に含まれている「すっぱい」成分です。疲労の原因となる乳酸の生成を抑制する作用があり、心身の疲労、肩こりや筋肉痛、肝臓病…
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本八幡の整体院です。疲労回復のツボは手にある
2019.03.26
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本八幡の整体院、風の整体院の岩田です。みなさんは、仕事などで移動している時間、電車を待っている時間、どのように時間をつぶしていますか？スマートフォンをいじったり、本を読んだりするのもいいですが、自分の…
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本八幡の整体院より、ねこ背の人が意識すべきこと
2019.03.25
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本八幡の整体院、風の整体院の岩田です。ねこ背の人は、背中が丸いことによって、常に肩こりや背中の張りに悩まされています。姿勢が悪いのを気にして、頑張って治そうとしている人もたくさんいることでしょう。しか…