風の整体院 | 日記一覧

お読みいただき、ありがとうございます。本八幡・京成八幡　風の整体院　岩田です。まじめな人ほど、家事や仕事をがんばりがちです。どんなに忙しくても、やるべき家事をその日に終わらせようと無理してしまうのです。す…

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お読みいただき、ありがとうございます。本八幡・京成八幡　風の整体院　岩田です。近年のダイエットでは、ダイエット中でも、思いきり食べてもいい日＝「チートデー」をつくったほうが、よりスムーズに効果が上がると言…

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お読みいただき、ありがとうございます。本八幡・京成八幡　風の整体院　岩田です。お酒を楽しみ、しかもアルコールのダメージを最小限にするには、お酒の合間にも、「酒1杯に対して、水1杯の割合で飲む」ようにするこ…

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お読みいただき、ありがとうございます。本八幡・京成八幡　風の整体院　岩田です。心身のパフォーマンスを上げてくれる温かい飲み物でいえば、日本茶もコーヒーに劣らないすばらしい効果が期待できます。そのポイントは…

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お読みいただき、ありがとうございます。本八幡・京成八幡　風の整体院　岩田です。免疫の中心を担っているのは、血液中の「白血球」という成分です。その白血球には、細菌など比較的大きめの異物を処理する「顆粒球」と…

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お読みいただき、ありがとうございます。本八幡・京成八幡　風の整体院　岩田です。便秘になると、幸福物質の「セロトニン」がつくられなくなるということも問題です。私たち人間の、うつや幸福感に関わるセロトニンやド…

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お読みいただき、ありがとうございます。本八幡・京成八幡　風の整体院　岩田です。腸内環境をコントロールしているのが、「自律神経」です。「自律神経」は、心臓や肺、胃腸、肝臓などの臓器を動かしたり、血管の収縮を…

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お読みいただき、ありがとうございます。本八幡・京成八幡　風の整体院　岩田です。昔からよく言われるように、食べてすぐ寝ると、かならず太ります。その一番の理由は、食べてから寝るまでの時間が短いと、血糖値が十分…

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お読みいただき、ありがとうございます。本八幡・京成八幡　風の整体院　岩田です。食後3時間、とりわけ夕食後の3時間は、副交感神経が活性化し、消化・吸収が盛んになる「腸のゴールデンタイム」です。この3時間を確…

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お読みいただき、ありがとうございます。本八幡・京成八幡　風の整体院　岩田です。「早食いは肥満のもと」と、よく言われます。まさにその通りです。早食いをすると、脳の「満腹中枢」が察知する前に食べ過ぎてしまい、…

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