風の整体院 の日記
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糖化を進める「白い炭水化物」
2017.01.31
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お読みいただき、ありがとうございます。本八幡 風の整体院 岩田です。食品には、食べてすぐに血糖値が急上昇するものと、ゆるやかに上がるものがあります。その速度は、GI値（グリセミック指数）で表されます。目安…
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「焼く」「揚げる」より「ゆでる」「蒸す」
2017.01.30
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お読みいただき、ありがとうございます。本八幡 風の整体院 岩田です。AGEｓ（終末糖化産物）の量は、調理の方法によって違ってきます。油を使って高温で加熱した揚げ物、炒め物は、AGEｓの値が高くなっています…
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「糖化」という老化
2017.01.29
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お読みいただき、ありがとうございます。本八幡 風の整体院 岩田です。老化のスピードは「糖化」でも早まります。細胞、ホルモン、コラーゲンなど体の構造や機能に関わる物質の多くは、タンパク質でできています。糖質…
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野菜を食べて「体内の毒素」を消す
2017.01.27
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お読みいただき、ありがとうございます。本八幡 風の整体院 岩田です。病気を引き起こす導火線となるのは「活性酸素」という体内毒素です。体は、食事でとり込んだ糖質（炭水化物）や脂質に、呼吸でとり入れた酸素を反…
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「若返りシステム」を目覚めさせる食事
2017.01.26
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お読みいただき、ありがとうございます。本八幡 風の整体院 岩田です。理想の食事は、なんと言っても「和食」です。ごはんを主食に「一汁三菜」を基本の食卓にします。一汁は、みそ汁です。三菜は、魚・肉・卵や豆腐な…
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「やせる時間帯」「太る時間帯」を知っておく
2017.01.23
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お読みいただき、ありがとうございます。本八幡 風の整体院 岩田です。同じ食べ物を同じ量だけ食べても、「食べた時間」によって体への作用が変わってきます。胃や腸などの消化器の働きは、体内時計によって1日のなか…
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空腹でない限り、食べない
2017.01.22
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お読みいただき、ありがとうございます。本八幡 風の整体院 岩田です。前夜、遅い時間に食事をとって胃がもたれている状態で、時間だからといって無理に朝食をとると、胃をはじめとする内臓器官にむしろ負担をかけてし…
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50代の肥満は「病気」と考える
2017.01.21
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お読みいただき、ありがとうございます。本八幡 風の整体院 岩田です。若いころの肥満は、皮下の脂肪細胞に体脂肪がたまる「皮下脂肪型肥満」です。一方、中年以降の肥満は、肥大化した脂肪細胞が内蔵周りに増えること…
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ミラクル若返りホルモン「DHEA」
2017.01.20
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お読みいただき、ありがとうございます。本八幡 風の整体院 岩田です。女性ホルモンも男性ホルモンも、いわば「体内の潤滑油」として、心身のバランスをとる役割を担っています。この両方の分泌に欠かせないのが「ミラ…
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「憂鬱な50代」はホルモンバランスが原因
2017.01.19
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お読みいただき、ありがとうございます。本八幡 風の整体院 岩田です。体の老化は40歳前後から始まります。男女ともに心にも変調が起こるようになります。その原因は、加齢にともなって男性ホルモン（テストステロン…