風の整体院 | 日記一覧

お読みいただき、ありがとうございます。本八幡　風の整体院　岩田です。年齢は、誰もが等しく重ねていきます。50代からは、体のさまざまな機能が衰え、老化が目に見えて進む時期です。まずは、この現実を受け止めなけ…

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お読みいただき、ありがとうございます。本八幡　風の整体院　岩田です。筋肉の材料となるのはタンパク質です。筋肉を効率よく増やすには、運動後30分以内に、タンパク質と糖質を一緒にとってください。タンパク質だけ…

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お読みいただき、ありがとうございます。本八幡　風の整体院　岩田です。夕方から、BML1という脂肪を蓄えるタンパク質が増え始めますが、その後は何も食べないことをすすめているわけではありません。16時以降は、…

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お読みいただき、ありがとうございます。本八幡　風の整体院　岩田です。いつでも健康で、スラリと美しい人の基準は「数字」で明確にあらわせます。数字というと難しそうですが、こんなに分かりやすい指標はありません。…

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お読みいただき、ありがとうございます。本八幡　風の整体院　岩田です。冷え性の人はカイロを貼ったり、腹巻をしたりして温めることが大事だとよくいわれます。しかし、それは体に熱を与える対処療法にすぎません。冷え…

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お読みいただき、ありがとうございます。本八幡　風の整体院　岩田です。実は、ふくよかな人の方がバーンと水を弾くようなハリがあり、チークなんかなくてもピンク色でツヤツヤしている、まさにプリプリの「赤ちゃん肌」…

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お読みいただき、ありがとうございます。本八幡　風の整体院　岩田です。食事は毎日のことなので「えーっと、タンパク質はこれで、ミネラルが含まれているのは…」なんて、いちいち考えるのは面倒です。だから、みなさん…

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あけまして、おめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。本八幡　風の整体院　岩田です。歳とともに、いつの間にかできてしまう「たるみ」。たるみは、「むくみ」が放置されたものだということが最近の研究…

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お読みいただき、ありがとうございます。本八幡　風の整体院　岩田です。みなさん、納豆をどのくらいの頻度で食べていますか？ビタミンB群をバランスよくとるという意味では、納豆が断然おススメです。納豆のビタミンB…

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お読みいただき、ありがとうございます。本八幡　風の整体院　岩田です。痩せたい人は、甘いものを15時に食べると、いちばん太りません。「時間栄養学」という学問があります。これは、栄養はとる時間によって吸収率が…

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