風の整体院 | 日記一覧

お読みいただき、ありがとうございます。風の整体院　岩田です。血糖値に一番大きな影響を与えるのが、食事です。なかでも、「糖尿病予備群」の段階から気をつけたいのが、糖質が多い主食の穀類です。食後の血糖上昇を…

続きを読む

お読みいただき、ありがとうございます。風の整体院　岩田です。生活習慣病の代表選手である「糖尿病」は、肥満やメタボのすぐ延長線上にあります。BMIが27になると、BMIが25以下であったときに比べて、糖尿…

続きを読む

お読みいただき、ありがとうございます。風の整体院　岩田です。メタボの原因となる「内臓脂肪」は、たまりやすい反面、「落としやすい」性質があります。よく内臓脂肪は「普通預金」、皮下脂肪は「定期預金」とたとえ…

続きを読む

お読みいただき、ありがとうございます。風の整体院　岩田です。「自分は太っている」という思い込みにも危険が伴います。日本は今、「肥満・メタボ」と「やせ」という相反する二つの問題を抱え込んでいます。とりわけ…

続きを読む

お読みいただき、ありがとうございます。風の整体院　岩田です。「体脂肪率」は、家庭用の体組成計を使って簡単にはかれるようになりました。体脂肪率の基準値は性別や年齢によって多少異なりますが、一般に男性は25…

続きを読む

お読みいただき、ありがとうございます。風の整体院　岩田です。肥満度を知る簡単な方法として広く使われているのが、身長と体重の比率で出すBMI（ボディ・マス・インデックス/ Body Mass Index）です。…

続きを読む

お読みいただき、ありがとうございます。風の整体院　岩田です。病気の原因やダイエットの敵として、何かと嫌われる「体脂肪」。しかし、実はもともと人間の体にとって、なくてはならないものです。万が一飢餓状態にな…

続きを読む

お読みいただき、ありがとうございます。風の整体院　岩田です。体脂肪を体全体で見ると、もともと圧倒的に多いのは皮下脂肪の方です。残りの2割程度が腹腔内脂肪、つまり内臓脂肪として蓄積されます。ただし、このバ…

続きを読む

お読みいただき、ありがとうございます。風の整体院　岩田です。実は「年齢」も太る要因の一つです。よく、「食べる量は前と変わらないのに、最近太ってきたのはなぜだろう？」と首をかしげる人がいますが、年をとった…

続きを読む

お読みいただき、ありがとうございます。風の整体院　岩田です。人の体の、生涯の脂肪細胞の数は20歳頃までにほぼ決まりますが、特に胎児期の後半から生後1年くらいまでは急速に増加するといわれています。そこで、…

続きを読む