風の整体院 | 日記一覧

お読みいただき、ありがとうございます。本八幡　風の整体院　岩田です。みなさんは、今の自分の体をどう考えていますか？「歳を重ねるほど、無理すると体がつらくて、以前よりふんばりがきかなくなった」「肩こりとか、…

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お読みいただき、ありがとうございます。本八幡　風の整体院　岩田です。江戸時代に書かれた貝原益軒の「養生訓」には、ストレスの対処法として「心の楽しみを知ること」が肝心だと記されています。心の楽しみとは、言葉…

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お読みいただき、ありがとうございます。本八幡　風の整体院　岩田です。「肥満」と「睡眠」には、もう一つ見逃してはいけない、つながりがあります。それは、「眠りの質」です。太ると睡眠時に何度も呼吸が止まる「睡眠…

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お読みいただき、ありがとうございます。本八幡　風の整体院　岩田です。よく休んで疲れをとる方法として、睡眠に勝るものはありません。私たちは生涯の3分の1の時間を「睡眠」に使っているので、いい睡眠がとれないと…

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お読みいただき、ありがとうございます。本八幡　風の整体院　岩田です。私たちにとって最も身近な運動といえば、日々の「歩行」です。歩くことは人間の基本動作ですが、このあたりまえにやっている動きが、全身の筋肉や…

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お読みいただき、ありがとうございます。本八幡　風の整体院　岩田です。「1に運動2に食事しっかり禁煙最後にクスリ」。実はこれ、厚生労働省が掲げた健康増進のためのスローガンです。注目すべきは、まず一番に「運動…

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お読みいただき、ありがとうございます。本八幡　風の整体院　岩田です。なぜ、適量のアルコールで寿命が延びるのでしょうか？理由として、適量のアルコールが善玉HDLコレステロールを増やしたり、血液を固まりにくく…

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お読みいただき、ありがとうございます。本八幡　風の整体院　岩田です。適量のアルコールは、百薬の長になり、寿命も延ばします。そのことを裏付けているのが、厚生労働省研究班が行った「飲酒と死亡リスク」の研究（1…

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お読みいただき、ありがとうございます。本八幡　風の整体院　岩田です。「酒は百薬の長」とは、中国古代の歴史書「漢書」にも記された言葉ですが、酒が効用をあらわすのは、「適量」を守った場合に限られます。吉田兼好…

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お読みいただき、ありがとうございます。本八幡　風の整体院　岩田です。食間に「ちょっと小腹がすいた」というのは、実は余計な体脂肪が燃えようとするサインです。脂肪は糖質よりエネルギーとして使われるタイミングが…

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